Студия «ОФП» для взрослых

Сидячий образ жизни, отсутствие пеших прогулок и занятия спортом стало настоящей проблемой в современном обществе, ведущей к болям в спине, ухудшению осанки и другим проблемам со здоровьем. Но спорт доступен каждому! Начать им заниматься можно в любом возрасте, главное с грамотным тренером!

В клубе «Искра» ОФП ведёт опытный тренер, имеющий большой опыты работы в реабилитации взрослых.

Занятия проходят в мини-группах, где для каждого клиента пристраивается индивидуальная программа, которая подстраивается под физические возможности каждого.

Учитывается физическая подготовка, анатомические особенности и возраст.

На первом месте занятий — общая физическая подготовка с элементами лфк. Мы занимаемся на уровне реабилитации и предтренировачной подготовки.

Для лучшего результата во время занятий нужно следить за своей техникой и принимать рекомендации по выполнению упражнений.
Нужно понимать, что данный вид тренировки рассчитан на людей, не имеющих на начало занятий в наших группах физической подготовки.

На занятиях используем вес собственного тела!

 

Занятия проводятся с использованием:

• Подвесная система, петли TRX
• Экзарта
• Гимнастическая палочка
• Шипованный коврик для сенсорной интеграции
• Тренажёр Pedalo

Во время тренировки соблюдается план занятий:

• Разминка
• Основная запланированная на эту тренировку программа
• Заминка

Во время тренировки:

• Происходит воздействие на дыхательную систему
• Проводится суставная гимнастика
• Прорабатываются связки
• Происходит развитие мышц
• Успокаивается нервная система
• Тренируется гибкость, сила и выносливость